A cosa serve l'integratore di creatina?

A cosa serve l'integratore di creatina?

–Scritto dal team di Tianjia

Cos'è la creatina?

La creatina è un amminoacido naturale presente nel corpo umano. Generalmente, l'organismo la utilizza per fornire energia in modo costante ai muscoli, soprattutto durante l'attività fisica. In genere, metà del fabbisogno giornaliero di creatina proviene dall'alimentazione, in particolare da alimenti come carne rossa, pesce, latte e altri cibi ricchi di proteine. In altre parole, metà dell'apporto di creatina dipende dalla dieta. L'altra metà viene prodotta naturalmente da fegato, reni e pancreas.

Che ruolo svolge la creatina nel tuo organismo?

Come accennato in precedenza, la creatina viene utilizzata per mantenere i muscoli attivi. Ma come? Una volta assunta, la maggior parte della creatina viene trasportata ai muscoli scheletrici dal fegato, dai reni e dal pancreas per garantire l'attività fisica, mentre la parte restante viene destinata al cervello, al cuore e ad altri tessuti. Pertanto, alcuni ricercatori hanno condotto studi sugli integratori di creatina e le loro proprietà cognitive, giungendo alla conclusione che questi migliorano la memoria a breve termine e le capacità di ragionamento. È interessante notare che i vegetariani hanno ottenuto risultati migliori rispetto ai consumatori di carne nei test di memoria a breve termine. Ulteriori articoli sull'argomento sono disponibili nella National Library of Medicine.

Creatina monoidrato contro creatina cloridrato

La creatina monoidrato è generalmente composta da molecole di creatina e molecole d'acqua. Questa combinazione apporta più acqua ai muscoli e favorisce un rapido aumento della massa muscolare. La creatina monoidrato è più efficace se integrata nella routine quotidiana di allenamento con carichi. In questo caso, l'assunzione ottimale di 20 g di creatina monoidrato al giorno per una settimana, insieme a carboidrati e proteine, è consigliata, sempre nell'ambito di un programma di allenamento con carichi. Se si desidera integrare la creatina con il collagene per rafforzare i tendini, è possibile assumere una combinazione di creatina monoidrato e collagene prima dell'allenamento.

La creatina HCL è costituita da una molecola di creatina legata a un sale cloridrato e contiene anche adenosina trifosfato (ATP). La notevole solubilità in acqua e le caratteristiche di assorbimento del sale cloridrato consentono di ottenere lo stesso effetto con una dose inferiore rispetto alla creatina monoidrato. L'aggiunta di ATP è la principale fonte di energia per il sistema energetico fosfato dell'organismo, il sistema energetico che alimenta le contrazioni muscolari brevi e intense e altri esercizi anaerobici, quindi più adatto ad atleti professionisti, personal trainer, ecc.

Integratori di creatina INN+™ di Tianjia

Per soddisfare le diverse esigenze di integratori di creatina di persone diverse, il team di ricerca e sviluppo di Tianjiachem ha lanciato sul mercato due diversi integratori di creatina: INN+™ Creatine Monohydrate (chiamata anche creatina micronizzata) e INN+™ Creatine HCL.

Certificati di integratori di creatina INN+™ di Tianjia

Integratori di creatina INN+™ a marchio Tianjia.I nostri prodotti sono stati approvati da ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, ecc., e sono inoltre riconosciuti dai nostri clienti di tutto il mondo per le loro ottime prestazioni e la buona solubilità in acqua.