A cosa serve l'integratore di creatina?

A cosa serve l'integratore di creatina?

–Scritto dal team Tianjia

Cos'è la creatina?

La creatina è un amminoacido naturale presente nel corpo umano. Generalmente, il corpo la utilizza per fornire energia costante ai muscoli, soprattutto durante l'attività fisica. Generalmente, metà della creatina necessaria proviene dalla dieta quotidiana, come carne rossa, pesce, latte animale e altri alimenti ricchi di proteine. In altre parole, metà dell'assunzione di creatina dipende dalla dieta. L'altra metà, invece, si trova naturalmente nel fegato, nei reni e nel pancreas.

Quale ruolo svolge la creatina nel tuo corpo?

Come accennato in precedenza, la creatina viene utilizzata per mantenere i muscoli in funzione. Ma come? Una volta assunta, la maggior parte della creatina verrà trasportata ai muscoli scheletrici da fegato, reni e pancreas per garantire l'attività fisica, mentre il resto andrà al cervello, al cuore e ad altri tessuti. Pertanto, alcuni ricercatori hanno condotto studi sugli integratori di creatina in relazione alle funzioni cognitive, concludendo che gli integratori di creatina migliorano effettivamente la memoria a breve termine e la capacità di ragionamento. Un aspetto da sottolineare è che i vegetariani hanno risposto meglio dei carnivori nei compiti di memoria a breve termine. Gli articoli correlati sono disponibili anche nella National Library of Medicine.

Creatina monoidrato VS. Creatina HCL

La creatina monoidrato è solitamente composta da molecole di creatina e molecole d'acqua. Questa combinazione apporta più acqua ai muscoli e aumenta rapidamente la percentuale di massa muscolare. La creatina monoidrato funziona al meglio quando una persona integra abitudini di carico nella propria vita quotidiana. In questo caso, la creatina funziona al meglio quando si assumono 20 g di creatina monoidrato insieme a carboidrati e proteine ​​ogni giorno per una settimana, mantenendo un comportamento di carico. Se si desidera integrare i tendini con collagene insieme alla creatina, è possibile assumere una combinazione di creatina monoidrato e collagene prima dell'allenamento.

La creatina HCL è costituita da una molecola di creatina legata a un sale di cloridrato e contiene anche adenosina trifosfato (ATP). La notevole solubilità in acqua e le caratteristiche di assorbimento del sale di cloridrato consentono di ottenere lo stesso effetto con una dose inferiore rispetto alla creatina monoidrato. L'aggiunta di ATP è la principale fonte di energia per il sistema energetico del fosfato dell'organismo, il sistema energetico che alimenta contrazioni muscolari brevi e intense e altri esercizi anaerobici, ovvero più adatto ad atleti professionisti, personal trainer, ecc.

Integratori di creatina INN+™ di Tianjia

Per soddisfare le diverse esigenze di integratori di creatina di persone diverse, il team di ricerca e sviluppo di Tianjiachem ha lanciato sul mercato due diversi integratori di creatina: INN+™ Creatine Monohydrate (chiamata anche creatina micronizzata) e INN+™ Creatine HCL.

Certificati degli integratori di creatina INN+™ di Tianjia

Integratori di creatina INN+™ del marchio Tianjiasono stati approvati da ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, ecc. e sono stati riconosciuti dai nostri clienti in tutto il mondo per le loro buone prestazioni e la buona solubilità in acqua.